کتابخانه حرکات فیتیشن
دستگاه تردمیل آبی
Walk Wave Machine
راهنمای حرکت
- ناحیه بدن
- نیازمند بازبینی
- عضله اصلی
- نیازمند بازبینی
- برچسب‌ها
- هوازی
- عضلات فرعی
- ساق، باسن، پشت پا، جلو پا
- تجهیزات
- دستگاه
- سطح سختی
- مبتدی
روش اجرای صحیح
- وارد دستگاه شوید و پاها را روی پدال قرار دهید.
- دستگیره برای ثبات.
- حرکت را با فشار دادن یک پا به بیرون در حالی که پای دیگر دنبال می کند، آغاز کنید.
- حرکت لغزشی موزون و جانبی را حفظ کنید.
- برای زمان یا شدت دلخواه ادامه دهید.
نکات فرم و ایمنی
- نکات ایمنی اختصاصی ثبت نشده است؛ برای بررسی فرم این حرکت از مربی واجد صلاحیت کمک بگیر.
- در صورت درد یا ناراحتی غیرعادی، حرکت را متوقف کن؛ این راهنمای عمومی جای ارزیابی فردی را نمی‌گیرد.